Что помогает на старте

Будьте к себе терпимее. Выпишите сомнения. Их диктует предыдущий опыт. На каждое найдите контраргумент. Вспомните примеры, когда у вас получалось задуманное, перечислите свои достоинства. Представьте, что вы доказываете, почему верите, что достигнете задуманного.

Подготовьтесь к трудностям. После первых недель стартового энтузиазма наступает спад. Вы прилагаете усилия, а результаты ещё не видны.

Пропишите свои маленькие шаги к изменениям. Продуманные маленькие шаги помогают не сбиться с пути. Проблемы с позвоночником вынуждают меня следить за весом. Сдерживать себя от провалов помогает простой и понятный ежедневный список маленьких шагов. Ведение дневника питания, время последнего приёма пищи, учёт физической нагрузки.

Как будете отмечать незначительные достижения. Опора на дисциплину и контроль превратят движение к цели в испытание. Выберите, что будет для вас промежуточными победами.

Одна из целей моих Стодневки обязательно связана с воспитанием внуков. Каждую прочитанную вместе книгу, поход в театр или выученное стихотворение мы отмечаем как праздник. Делаем фото, записываем видео, рисуем открытку.

Настройтесь на активную работу в группе. Поддержка Стодневки реализуется в процессе взаимодействия с ней. Скорее всего, вы уже попадали в эту ловушку. Когда всё хорошо, тратить время на посты и сообщения не хочется — вы проходите весь путь молча, а на финише некому поаплодировать вам, порадоваться вашим достижениям. Когда дела так себе — нет настроения и сил что-то писать.

Отправляйте письма на мой личный адрес armen428@gmail.com.
Пожалуйста, в теме укажите «Стартую повторно».

Ваш Армен Петросян.