8/100 итоги недели и relaxday

После вчерашней прогулки — решила первым делом позаботиться о своём теле: сделала прогулку на 12к шагов, чтобы мышцы не сковывало и затем мфр-массаж по видео на ютубе.

Затем подвела итоги, хорошо что они меня не подвели))) и запланировала движение на новой неделе, переписала цели, пыталась придумать, что ещё сделать; чтобы худеть быстрее. Но ничего не придумала.

Итого:

1. Похудение. я выполняла все пункты плана питания и активности + устроила большую прогулку.
   За неделю -600гр

2. Выстраивание режима. Несколько дней припозднилась. Но в целом позитивная тенденция быстрого засыпания и хорошего самочувствия

3. Лучше выглядеть. Тут двоеякое ощущение, на неделе делала массажи лица, маски и в целом хорошо по действиям. Но вижу отёки, печалит.

4. Хорошая физическая форма. Тут довольна. На этой неделе удалось добавить растяжку, сауну, мфр и результаты силовые радуют. Довольна.

5. Вела дневник все дни — молодец.

Остаток дня посвятила мультикам и вышиванию. Честно говоря; не умею вышивать и не уверена что получится красиво. Но такие мелочи меня не останавливают — вышиваю персонажа из мультика. В любом случае закончу, если не красивую вышивку, то опыт точно приобрету