6/100
Вчера вечером поймала себя на мысли, что всю эту неделю у меня какое-то приятное эмоциональное состояние.
Это ощущение повлияло на обработку целей. Мне кажется, что это работа над целями приносит этот вайб позитива и удовлетворения.
Спросила себя — что именно в работе над целями приносит радость и удовлетворение?
- Похудение. Вообще, это неприятный процесс сам по себе. Я всегда всем говорю, что ненавижу худеть.
Но сейчас мне довольно приятно пытаться найти способы ещё больше оптимизировать питание и не допускать промахов.
Придуманный мною план оставляет место для экспериментов и я на нем не страдаю от ограничений.
Я испытываю удовольствие покупая здоровую еду: с одной стороны я беру то, что для меня вкусно, а с другой чувствую немного гордость за ПП-покупки.
Вес на этой неделе не нервирует меня и немного меняется.
Внутреннее спокойствие в плане еды, не тянет сорваться, или на сладкое. Поймала дзен и из всех сил его держу:)
- Перестройка режима. Это дело самое тяжелое для меня, тк бессоница пускала на ветер все мои усилия.
Очень неприятно, когда стараешься и в режим, и в гигиену сна, и все делаешь — а сна просто нет. А как его отсутствие меняет реальность..
Но сейчас я с бессоницей не виделась уже 3 месяца и хорошо себя чувствую. За исключением разовых эпизодов, все идёт по плану, вечером у меня не остаётся дел и я спокойно ложусь спать.
Это чувство спокойствия перед сном — просто потрясающее.
- Хороший внешний вид.
Тут конечно работы много.. и я пока не очень плотно приступила. Начала с малого, не каждый день — но выполняю какие-то небольшие действия.
Даже 1 раз в неделю что-то сделать это больше, чем 0. Чувствую удовлетворение здесь.
- Хорошая физическая форма.
За эту неделю уже целых 2 растяжки, 1 мфр и еще 1 сауна. В теле очень хорошо ощущается работа, расслабленно и легко себя чувствую. Эпизодов с болями — 0.
А ещё мне нравится заниматься подцелью — научиться делать хвост дракона. Никогда не качала пресс и он моя слабая часть, укрепление которой даст плюсы моим основным упражнениям.
А сам по себе хвост дракона, если получится, будет просто круто. Это как умение подтягиваться. Будет чем выпендриваться))))
что сделано сегодня
● уложилась в калории
● шаги умышленно сделала меньше, перед завтрашним пешим марафоном
● потренила + сделала растяжку и мфр (это была субботняя тренировка в пятницу, тк в субботу буду занята)
● кайфовала от того, что все хорошо идёт