37/100 К чертям предохранители!

Психическое состояние с утра по шкале — интеграционное, включенность, пожалуй все таки повышенная чувствительность.
вкл. причину (время отбоя, качество сна, расслабляющие практики, душ, стресс предыд дня) — ранний ужин, ранний отбой, тренажерка с утра, цель по шагам, мало стресса, микропрактики днем
Батарейка по ощущениям 70
Батарейка по трекеру 76/61

Состояние сейчас, что повлияло
Ухудшилось
Два часа в пробке, один разговор пропустила, на другой важный чуть не опоздала. Получился негативный и очень эмоциональный разговор. Весь разговор боролась, а надо было понять, что ходим кругами и начать игнорировать.
Проект Фундамент:
Утренняя прогулка?
Ужин с семьей?не успели
Обработка швов?
Отбой до 23.00?поздно сели есть, залипли в сериале, потом муж заснул перед телевизором, мне пришлось вставать, его переводить, потом долго не могла заснуть.

Проект Кайф
Миниостровки?снижала после негативного разговора стресс как могла — гуляла, дышала, сканировала тело.
Нейропрактика?
Чаепауза?
Пауза для глаз?(не вспоминаю)
Вечерний ритуал?хоть и времени опять не осталось толком (не получается вечером никак нормальное окно выделить), поймала кайф от вроде бы простых процедур (массаж головы, рук, сканирование и расслабление тела.

Проект Драйв Буст отношений
Время с детьми?не было физического ресурса
Время с мужем — сериал

Неадаптивное проявление нейроорбит
Если коротко
Масса!
Какие выводы я вынесла из разговора: приходить на важные встречи вовремя (планировать буфер), предвидя развитие событий (я знала, что так будет) готовить презентацию для чайников, которые не понимают и не хотят слышать, для наглядности и подключения зрительного канала. Не реагировать так эмоционально!  Если уж не удается повлиять на ситуацию и это очевидно, давать высказаться, записывать, задавать нужные вопросы, не принимать на личный счет, дышать до (практика растяжка чтобы навести фокус, попытаться настроиться на собеседника и на его потребности), во время (несмотря на стресс, возвращать себя любым способом — центрированием, можно взять в карман камушек, потирать рукии) и после (для выведения стресса)
Инсайт дня
Тонна инсайтов! Основной — спонтанный разговор, с нужным человеком, в нужном месте порой может повернуть ситуацию в нужное русло.
В чем молодец — во многом! Действовала по интуиции, как позитивный эффект стресс-встряски у меня как будто перегорели предохранители и после мне было настолько неважно, какого статуса передо мной человек, как я выгляжу в глазах других, какие могут быть последствия, просто говорила, что считаю в данный момент единственное правильным, без цензуры. Это было очень необычное, освобождающее чувство!
Что сделаю лучше — см выше.