33/100 Насыщенный день после которого все болит (новый план тренировок делает свое дело)

Пишу задним числом, поэтому часть по состоянию опускаю, так как уже не так актуально.
Проект Фундамент:
Утренняя прогулка?
Ужин с семьей?(хоть и не было в плане, хоть и не всей семьей)
Обработка швов?(мин база, новым способом — сухой массажной щеткой чтобы пробудить рецепторы)
Отбой до 23.00?(из за каникул сместился ближе к 12 из за позднего подьема, на след неделе смещаем к 11)

Проект Кайф
Миниостровки?(спонтанная встреча с подругой с детьми на площадке, в кафе)
Нейропрактика?
Вечерний ритуал?(мин база крем с магнием, для ног, рук, тазовые часы)

Проект Драйв Буст отношений
Время с детьми?(гениальная идея подключить детей к готовке — с младшей котлетки, со старшей банановый пирог)
Время с мужем — персональное такси в моем лице из бани, с его друзьями поболтали, это всегда весело.

Взаимодействие со 100-кой?(план подвинулся из за встречи с тренером, перенесла на сегодня (субботу)
Фотоархив ?- выбирала детские фото младшей, выполняя ее просьбу сделать альбом ей, а то у старшей куча, а у нее нет. Аж зависла. Я сидела светилась от милоты как медный таз.

Неадаптивное проявление нейроорбит
Игнорирование времени, в итоге опоздание.
Инсайт дня — много пришло инсайтов. Главный — хочу привязать повторяющиеся действия (чекапы, бытовые дела) к определенным временным рамкам (например осенью делаю чекап, каждые 3 месяца беру термин с тренером чтобы проверить динамику (записала в след спринт)
В чем молодец — уделила 3 часа себе, сделала замер, поняла, что не наращиваю мышечную массу, которая оочень важна в возрасте у женщин, порадовалась, что мой возраст по обмену веществ остался относительно (31 в мои 46), составили новый план тренировок на тренажерах.
Что сделаю лучше — буду регулярней пользоваться услугами за которые итак уже плачу, но не использую (например в тренажерке)