26-29/100 меня легко сбить с толку но трудно сбить с ног (с)

Каждый раз встречаюсь с бессоницей как «в первый». Стоило бы догадаться, что одним днем не отделаюсь и все дела пойдут под откос как в прошлую стодневку.

Но я стала старше и мудрее, и могу с этим справиться.

Тренировки в эти дни по плану. В четверг немного сбилась тяга. 170х1 с новой высоты плинтов, вместо 3х. Но это скорее техническая ошибка, думаю что просто устала, отдохну и попробую снова.

В субботу планово сделала добивки на небольшие группы мышц.

Шаги и активность всю неделю, кроме воскресенья — на высоте. Старалась не лениться. Но помня что с этой недели танцы — дала себе вчера отдохнуть.

Питание по плану +/-. Я не перешла на строгий подсчёт. Но пыталась разумно и в рамках заданного плана. Единственное, из-за бессоницы поехал аппетит и в какой-то момент очень хотелось просто много вкусного и калорийного поесть: сладкого, хлеба… но у меня дома такого нет, и в магазин удержалась не пошла.

Задания по превращению похудения в заботу о себе так же делала. На этой неделе сделала себе небольшую фотосесию для принятия себя в том виде, какой есть. И в субботу выбрала и заказала новую одежду. Чтобы не откладывать себя на потом «когда похудею» и жить в удовольствие сейчас.

Маски и медитации прервала на этот период. Логичнее было бы сохранять вечернюю рутину и делать перед сном так же, как в дни когда хорошо спала. Но у меня мотивация и всякая дисциплина прямо падает из рук, когда вижу что не работает и несмотря на все ритуалы перед сном — сна нет всю ночью и далее..

Для сохранения своих же нервных клеток — перерыв до налаживания ситуации.

Вообщем, несмотря на все такое ничего еще не все. Работаем))