25/100
Оп, а четверть стодневки уже и прошла.
Ночью случился приступ бессоницы. Давно такого не было, лежала на границе сна и бодрствования до 6 утра. Но в итоге благополучно заснула. С утра разбитая и все не то и не так, какие-то опоздания и нестыковки.
С одной стороны неприятно, что это случилось несмотря на то, что в жизни никаких стрессов, вечер я сознательно замедляюсь, делаю медитации перед сном, проветриваю комнату и использую бальзам под нос для расслабления.
Но с другой, я отметила, что у меня поменялась физиология, и я не словила бодрость от бессоницы, и в целом понимала свое состояние и адекватно отнеслась к нему, убрала из списка дня сложные цели.
Движения по целям свела к минимуму, но не остановилась:
- Похудение ограничилась базой: питание, шаги, чистая вода. Воды попрежнему не допиваю, но каждый день немного побольше удается. Питанием довольна. Шагов 15к по солнышку сделала.
- 7 дней масок закончила. Очень довольна эффектом и кожа на лице лучше выглядит, с утра нет вмятин от подушки, и в целом этот ритуал побуждает сделать чтото еще для себя. -> решила доиспользовать маски, которые у меня пылятся до конца 7ми дневного теста массажа для лица.
- 7 дней медитаций. Мне кажется что я к ним обратилась в нужное время и нужный момент. Вечером после завершения курса 7 минут — включила еще отдельно музыку расслабляющую и еще сама сделала. Завтра попробую ежедневную медитацию в этом приложении (очень голос ведущего нравится), но если будет мало 7 минут — посмотрю другие варианты
- Разбор сохраненок — мне все больше нравится эта тема, потому что сохраняя все эти видео — я уж заранее чувствую что никогда их не пересмотрю. А тут выделяю время и пересматриваю. Ненужное удаляю сразу, если что-то полезное выписываю и удаляю из сохраненок. К записям в разы легче вернуться + второй раз уже более избирательно подхожу к информации
Проекты оформила трекинги в тетради, чтобы не держать в голове. Такие дела 