24/100

Вторник попытался пройти мимо меня, с утра много дел отвлекали от главного, но я это вовремя заметила. Сделала короткое упражнение на воронку внимания и вернула себя на путь истинный.

Интересно получилось, как за вроде бы важными и срочными задачами, я очень легко пошла совершенно в другую сторону и уже мысленно посчитала день проигранным. Но потом сама же спросила \’ а почему это? и смогла вернуться к намеченному.

Из намеченного у меня стояло главным делом шаги по похудению.
План второго дня:

• пищевой дневник
• шаги
• вода
• составить список фруктов и овощей, которые нравятся, или тех, что не пробовала
• купить что-то из списка

У меня уже частично налажено питание в отношении большого количества белка в нем. Но при этом я совершенно игнорирую фрукты и овощи, и привычки есть их нет.

Через «надо» ввести как неотъемлемую часть рациона — овощи не получилось. Иду окольным путем — ищу что мне прям очень вкусно будет и не сложно готовить.

С фруктами похожая история. Когда уже хочется сладкого — фрукты ни сколько не удовлетворяют эту потребность.. Но я решила попробовать их просто ввести в рацион, как часть его. Чтобы сильной тяги к сладкому не возникало.

А потом организм привыкнет; и заводское сладкое уже будет слишком сладким и невкусным))

Медитация, маска, массаж — всё сделано по проектам. Разбор сохраненок дал список осенних бадов. Что было дома — достала. Начала пить вит Д.

С витаминами у меня отдельная история, мне трудно ежедневно их пить. Но буду уже в процессе разбираться, как появиться проблема.

С одной стороны не хочется много сразу набирать привычек. Но также хочется себе помочь. Как пройдёт спина и воспаление — займусь анализами.