Alt+N

21/100 ИИ-эксперимент

Утро начала спокойно и расслабленно. Муж с ребенком уехали на выходные на дачу. И у меня есть возможность провести время с собой.

Во время обработки своих целей мне пришла идея помучить ИИ-ассистента платформы. Написала ему подробно — как я представляю себя в конце стодневки со своими выполнеными целями и попросила, чтобы он сформировал примерный распорядок дня меня в конечной точке.

Результат оказался интересным, я записала советы и попробовала их применить.

Для начала — я обнаружила, что у меня вовсе нет утреннего ритуала. Обычно мое утро очень резко начинается, я всегда тороплюсь тк встаю в последнюю минуту в зависимости от обстоятельств — действую.

Было бы здорово это изменить. Поэтому это утро я начала с музыки и танцев. Но вакансия для утренних привычек все еще открыта))

Затем позавтракав, по данному мне расписанию — утро я посвятила работе. Но тк выходной — решила что работе над собой тоже нужно время. И занялась фрирайтингом с размышлении о том, как мне похудеть — в результате чего придумала проект на следующую неделю. Расписав 6 дней заданий себе.

Но что интереснее, в процессе фрирайтинга мое отношение к похудению перевернулось с ног на голову. И я решила отказаться от идеи — что я толстая и мне надо худеть, перевернув это на то, что со мной все в порядке,, но я хочу улучшить свое питание, состояние и в целом позаботиться о себе.
Для новой недели писала задания под этим новым углом.

Затем сделала себе обед с большим количеством белка и овощами. Прям горжусь собой в этом моменте. Потому что полгода назад, например, я вообще не готовила себе практически, ну и овощи в таких количествах — это новое для меня. Мне кажется, я в любом случае иду в правильную сторону беря более простые и полезные продукты. А еще это дает мне ощущение заботы о себе. Обычно я готовлю мужу, ребенку, но не себе.

После обеда по расписанию ИИ время для отдыха и самосовершествования. Он сам мне предложил в зал — а я и рада. Отправилась на тренировку пешком.

С тренировкой я немного натупила. После массажа неделю назад у меня разболелась спина и болит до сих пор. Я решила попробовать клин клином — тк болит больше всего при ходьбе, а я уже прилично прошла — но добавила еще элипс после тренировки от которого боль усилилась.
Домой аккуратно дошла и устроила отдых.

Вечер немного уделила работе по дому. Так же по расписанию ИИ. Перестирала вещей на будущую неделю, вытерла поверхности на кухне и постирала посуду, которая стоит на виду (стаканы для приборов, от микроволновки части и тд)

Сделала ужин, а после по расписанию время для себя. Я немного поигралась на компе. Но меня как-то перестало слишком сильно тянуть туда. И я провела вечер с книжкой на балконе.

А ближе ко сну продолжила свой проект с масками. Который сегодня закончился тем, что я устроила уход за бровями, не только выщипала все красиво по схеме, но и покрасила их (то что краска под 100ми слоями пыли у меня лежала в ванне не удивительно, раньше я много раз безуспешно пыталась себе привить регулярность в уходе и у меня лежит и тонна масок не открытых, и инструменты для маникюра-педикюра, и вот краска для бровей не открытая тоже пылилась..)

Безумно себе благодарна за это. Потому что это красиво и ухоженно. Я постоянно переживаю что надо найти время и привести эту часть лица в порядок, но никогда его не нахожу.. Плюс это сильная экономия времени, тк даже если я не крашусь — то брови дорисовываю все равно. Осветляя волосы я почему-то решила посмотреть что будет если осветлить еще и брови. Иии — их просто не видно больше на лице… Вообщем спасибо мне — утром меньше дел теперь)))

В конце дня ИИ посоветовал записывать мысли в дневник и слушать медитации. А это именно то, как я и заканчиваю свои вечера сейчас, 3 из 7 медицтаций сделаны, дневник пишу. Идеально. В этом шаге я максимально близка к конечным своим целям)

ЧТО СДЕЛАНО

Шаги 12к
Еда хорошо. Не считала калории, но ела хорошую еду, готовила себе, в магазине ни на что не тянуло из сладкого
Уход за собой на 5+++
Сон и спокойствие 5+++
Дневник есть


Создана 22 сентября 2024 года
ID: 2399
публичная запись