17/100 продолжаю наблюдения на спаде
Плохо себя узнаю, третий день не прикладываю усилия к целям. На весах вес растет — моя мотивация в каком-то нейтральном положении. Ни вперед, ни назад. Смотрю за собой, пытаюсь отследить триггеры и паттерны движения в такой период.
- Похудение: пока не считаю калории и позволяю себе все что захочется без оглядки на диету. Пока ни на что особо не тянет, были куплены чипсы, но до сих пор не съедена пачка, на остальное смотрю в магазине — не особо и хочется чего-то.
Но питание стало хуже — банально из-за лени. Со снижением требований к еде — стала меньше готовить и уделять внимания закупкам на завтра. А когда завтра наступает — то голодная ем, что найду. Вот тут в ход пошло доедание за ребенком печенек, хлопьев, мармеладок и тд.
И даже тут, небольшой просвет — приготовила себе тыкву. Вообще я не ем обычно овощей, да и готовить персонально себе — подвиг. Но вот какая-то хотелка проснулась и я сделала. Получила огромный кайф. Гораздо больше чем от купленных чиспов. Неожиданно чудесный момент.
- Сон — я засиживаюсь ночью, один день пыталась максмальное количество времени поиграть в игрушки. Но кажется привычка спать стала работать на меня и я банально хочу спать. Поэтому в какие-то крайние степени — не доходит.
Очень радует меня.
И засиживаюсь не потому, чтобы дожить еще день — так же по банальной причине немного лени (весь день, например, откладывала запись в дневнике, вот уже перед сном села — потому что сейчас важно держаться за дневник в период спада и иметь возможность анализировать происходящее) и потому что я так делала раньше, мне кажется что мне это даст какой-то отдых (как раньше давало).
Последнее несколько забавно, но тут уж и умом и телом понимаю, что вариант поспать в приличное время мне даст больше отдыха.
За исключением силовых тренировок по плану — очень мало делаю сверх. От этого больше всего хочется отдохнуть: не стараюсь дохаживать шаги, только то что само; не делаю доп растяжку/мфр, хотя в понедельник сделала — просто время лишнее было; не делаю свою программу по прессу — мне реально тяжело дается, может стоит снизить уровень в ней..
Уход за собой — вот тут я думала ну точно поползет. Но сижу пишу с маской на волосах. Какие-то автоматические и ненапряжные отклики тут тоэе есть без применения силы воли
На самом деле довольно не плохая картина. Я откровенно думала будет хуже. Седня весь день были навязчивые мысли, что мол я все совсем провалилась, все плохо, я ужасный человек если не стараюсь себя заставить все делать, что надо усилия прилагать, а я слилась, что если я сейчас даже начну — то ничего хорошего — время прошло а я опять как первый день стартую… от таких мыслей ничего не хочется делать, лежать на кровати и просто наблюдать как время утекает, а мое положение все ухудшается.
В противовес этим ощущениям этот пост, с более честным анализом)
Еще хорошего:
- потянуло на уборку. В половине квартиры перемыла окна. Пока убираюсь — думаю о целях, и своем состоянии.
- Внезапно легко получила паспорт. У меня уже страх похода в мвд. Не хотела идти и думала отложить, но в итоге без проблем получила. Теперь снова гражданин)
- Веду дневник
[
]