01.11.24 птн

Прснулся в 2.20- 5.20… ванна, ютюб финансы 90 мин…
ЦУ оц2 (без записей, пассивно смотрел), политика 0,5 часа … 5.35 отбой

• 8.30 подьем 9.00- 9.40 бег
  ЦТ 40мин оц 6
• 10.00-11.00 потери
• 11.00- 11.30 — еда
• 12.00- 12.30 АТ …ХОРОШО
  ЦД 20м
• выезд на работу КТ
  ЦУ 15м
• Разгружал 2 часа машину
• 15.00…15.30 обед
• 15.30…16.10.. текучка дела зв
  ЦУ 40м.. оц4
• 16 35 еду га разгрузку… напояжение, что я не днлаю что то важное
• Работа (разгр погр) до 21.00…. еду домой .. рейки
  ЦД ХОРОШО 10м
• Дом 21.40…
• 22.00…22.30 еда
• 22.30..23.10 фин IAB..
  ЦУ фин 40м оц6
• ванна
• отбой в 24.00
• ИТОГО Ц- 250м, ЦТ — 40м, ЦУ- 60м, ЦД-20м
• ХОРОШО отметил 2 раза
  ЧТО НЕ ТАК- 1) Из за поздней еды плохой сон и раннее пробуждение , жалее полусонная типа работа ЦУ и потом снова сон. Далее тело-ум не поимает, как ему функционировать нормально. ПОСЛЕ 20.00 ЕДА МНЕ ВРЕДИТ. ОТДЫХАЙ ОТ ЭТОГО. 2) Цу..както все скомкано . . ДЕЛАЙ ПАУЗЫ ПО 25 МИН ИЛИ 15МИН ЧЕТКИЕ , СТАВЬ ЗАДАЧИ И ИСПОЛНЯЙ 3) Цели и планы… где они….нет их в подсознании…да даже и в сознании…. привычно испаряются и вытесняются. ПИШИ ЦЕЛИ И ПЛАНЫ И ЗАДАЧИ ДНЯ — КОНКРЕТНО. 4) Укладыване в 22.30 продекларировпно, но увы… никак…. ЛОЖИСЬ СПАТЬ НУ ХОТЯ БЫ В 23.00…СМЯГЧИ ЗАДАЧУ…