Я практикую медитацию, но в последнее время меньше формальной практики (когда я сижу в тишине и наблюдаю за ощущениями). Я заметил хорошее заблуждение. Когда возникает мысль что я делаю что то не так или у меня не получается, то я за это цепляюсь за эту мысль и думаю что надо набраться сил и потом сделать такой мощный рывок, чтобы преодолеть это. Я правда могу делать что то не идеально, но из за цепляния я теряю фокуса на объекте, не возвращаю внимание и потом перестаю медитировать из за этих мыслей. И как следствие меньше формальной, а потом и неформальной практики

Желая всем людям счастья и помогая кому-то, чувствую себя лучше и легче «медитировать». Помогал сегодня бабушке и чувствую себя от этого лучше, т.к. мои эмоции мысли и ощущения что у меня что-то не получается, уходит на второй план

Вопрос Что я хочу изменить? Помогает мне успокаиваться и наблюдать за ощущениями, т.к. когда я медитирую и хочу перестать это делать, то задавая этот вопрос Я вспоминаю из чего изначально этого начиналось и чего я хотел получить