Сделано за неполный день.
Дружба
• Позвонил другу, с которым давно не общались. Ему 44 года уже. Удивился. =) Про свои 44 в декабре вроде как забываю.
• Завел отдельный дневник для друзей.
• Вспомнил про Оксану. Поблагодарил за подарок и тотально потом увидел ее сообщение про сложный период в жизни. В мае я сам был в ауте и пропустил мимо ушей. Задал вопрос про текущее состояние. Волнуюсь.
Семья
• Во время обработки целей «внезапно» вспомнил про день рождения среднего сына. Планировал сделать Бему подарочное видео с его годами. Записал решения и задачи. Вспомнил о них только сейчас, во время этой записи. Отвлекся от дневника и оформил задачку в 2Do.
• Сегодня поеду с детьми гулять по Москве. Время для них, без гаджетов.
Телесное
• Сделал зарядку — 15 по 15. Появилась идея для поста о целях, которые стоит делить пополам. Получилось 7 минут зарядки и 8 минут шавасанны.
• Позавтракал внимательно.
Стодневка.
• Переписал цели и поделил на 2. Получились задачи.
• Заметил: задачи на стикерах после обработки выкидываю. А хочу их все же видеть в конце дня как сделанное.
• Паузы между рабочими задачи в компьютере разбиваю простыми физическим задачами по дому. Хорошая получается разбивка состояния.
• Замечаю как мне нравится текущий темп работы.
ТЫЖПСИХОЛОГ
• Прочитал книгу из домашку по курсу психологии Наш много полезного для других проектов. Сразу сделал микропосты про это.
• Послушал аудио с запросами от клиента на работу в понедельник. Возникли встречные вопросы — поставил встречу для прояснения.
• Поправил на сайте стоимость своих сессий. Упростил жизнь клиенту ровно вполовину.
Обещал писать про сон:
Посреди ночи просыпаюсь около двух часов. Голова тяжелая и хочется спать. И все же могу пролежать минут 40 без сна. Пробовал включать на Алисе белый шум. Иногда помогает. Точно помогает вот этот монстр телесной практики — коврик Ляпко. Мелкие железные гвоздики сначала приходят в спину болью, потом со временем приходит тепло, расслабление и на нем даже пару раз засыпал. Держу коврик теперь под кроватью и в ночи иногда использую как снотворное.