Отношения с едой. На заметку
День 1.
Я не буду писать о том,что поела и как приготовила… Но какими-то неочевидными вещами, которые беру на заметку у авторитетов в своей области и стараюсь применять или только тестирую, но уже верю, поделюсь.
Ритуалы до еды и после Ольги Шишовой: до еды она советует сделать несколько наклонов. Ну какая разница, когда я сделаю эти наклоны, проверяя, могу ли я еще достать ладонями до пола, не сгибая колен? Пусть это так и будет, до еды. Она объясняет почему, но я беру и пишу главное. Делать. До еды. Перед едой выпить ст.ложку клетчатки, растворенную в воде,это привет от Сергея Лопаря. Ну может, не постоянно это делать, но периодически недельными курсами. После еды-вытягиваться в струнку, вытянув руки вверх, ну как младенчика после грудного вскармливания ставили в вертикальное положение. Да, и реакция бывает полезная с отрыжкой) А я борюсь с изжогой и вижу, что помогает.
После еды не ложиться с ноутбуком, а минут 10-20 подышать свежим воздухом и подвигаться на балконе.