Одна из моих важнейших целей ближайших 100 дней:
Контроль внимания — умение жить по календарю, планировать, внимательное отношение к себе (день, неделю, месяц, 100 дней).

За последние пару месяцев я понял, что у меня не просто ограничено время, но и ограничены ресурсы. Я всегда придерживался принципа «если хочешь — сделаешь, не хочешь — не сделаешь». Это звучит хорошо, но не для календаря и планов на день.

Можно запланировать много дел, выделить шесть часов на сон, и после 8 часового рабочего дня еще 4 часа заложить на работу дома,если захочешь, то всё сделаешь! (Произносить злым учительским голосом.)

Но реальность диктует свои условия. Конечно же, такой план не срабатывает. После сидишь злой и недовольный собой. В результате мысли о собственной несостоятельности и неполноценности забирают и без того дефицитный ресурс (контроль внимания на выполнение задач). Теряешь силы, пытаешься заставить себя отработать всё, что не сделал вовремя, и попадаешь в ту же ловушку.

Вывод:

• Попробовать определить, сколько базово энергии в день, неделю.
• Понять, сколько энергии отнимают определенные дела, и учитывать их при планировании (после 8-часового рабочего дня у меня не 8 часов на выполнение остальных дел, а сильно меньше).
• Понять, как восстановиться (отдохнуть) и сколько реально есть сил и на какие по сложности дела их хватит.
• Уважать и прислушиваться к своему чувству усталости. Быть по отношению к нему понимающим наблюдателем, а не злым надзирателем. Уставать — нормально. Не иметь сил взяться за сложное дело — нормально! Стараться не силой себя заставить больше делать, а уважением и организацией дня и недели.

В день у меня не только 24 часа, но и определенное количество энергии.

Закончу прекрасной цитатой из книги Ницше «Так говорил Заратустра»:

«Кто не может повелевать себе, должен повиноваться. Иные же могут повелевать себе, но им недостает еще многого, чтобы уметь повиноваться себе!»

А я буду и дальше учиться повиноваться себе!