Ноябрь — рубежный месяц Стодневки.
На протяжении октября испытывала чувство вины и несостоятельности из-за невозможности фокусироваться на целях ежедневно. Вернее мысли о целях постоянные, но тело и психика сопротивляются действиям, даже минимальным.

Возможно, это связано со стресс-фактором — сменой страны проживания с середины сентября этого года и изменением темпа и содержания жизни.

То, что казалось легким и естественным в первый месяц Стодневки — ежедневный бег, занятия йогой и в тренажерном зале, медитации и письменные практики, — стали игнорироваться телом десятками дней.

По своему физическому и интеллектуальному темпераменту я очень активный человек, и до Стодневки жила в режиме спорта, целеполагания и достигаторства нон-стоп.
И такое замедление — физическая пауза, ощущается как предательство.

Дневные разовые вспышки с галопирующими успехами в итальянском, научных статьях и, как следствие, приглашения на научные конференции, — не внушают доверия к себе и методу планирования, потому что результат — это когда регулярно, пусть и медленно.
Моя зависимость от «быстрых побед» — критическая, а провал в дофаминовую яму — следствие череды пиковых побед с грубым переключением скоростных режимов: несешься под 200 и рванула ручник.

Пока заправляли машину, зашла в провинциальный букшоп за сотни км от города, и мигнул желтый стикер на книге «последняя» на полке детских книг — «Писать, чтобы жить: путь художника за 6 недель» Джулии Кэмерон.
Эта книга стала событием октября — она о контакте с собой ежедневном и щадящем — в утренних страницах, творческих свиданиях, прогулках и минимальной норме дня.

На протяжении месяца я обращалась к 5-ти практикам автора книги Джулии Кэмерон — и они стали «несущими балками» моего октября.
Практики перекликаются и дополняют инструменты Стодневки:

1. Утренние страницы — прекрасно отражают идею фрирайтинга
2. Творческие свидания с собой и близкими людьми становятся еженедельным приятным и созидательным ритуалом
3. Ежедневные прогулки на студеном воздухе отсчитывают 5-10 тыс шагов, рекомендованные ВОЗ
4. Дневная рабочая норма фокусирует внимание на магистральной цели стодневки — работа над диссертацией
5. Организация рабочего пространства работает еще над одной важной целью моей Стодневки — чистота, минимализм и визуальная тишина в доме.

На эти несущие стены нанесу свои активности ноября и обязательно останусь в контакте с ценностями и целями, потому уверена в хороших результатах стодневки.