Настройка утра. Эксперимент продолжается.

22 дня я настраиваю свою жизнь. Методом перебора разных вариантов. Все началось со сна. Ввел простые до банальности правила и наблюдал что и как будет. И вот сегодня в 6-30 обнаруживаю себя за записью загрузочных строчек.

Внутри утра было:
• Валяние в кровати и прислушивание к себе для ответов на вопросы: «Кто и какой сегодня проснулся? Сколько энергии внутри моего тела? Куда меня движет после просыпания?»
• Практика заботы о теле 15 минут 15 повторений того, что нравится телу. Был эпизод повторения ничегонеделания. =) Главный фокус внимания — я делаю себе хорошо. Если мне не очень хорошо, то не делаю.
• Загрузочные строчки в дневнике стодневки.
• Обязательным для начала дня элементов остается цигун практика «8 кусков парчи». Простая штука. Вроде бы не сильно дает нагрузку на мышцы. Но точно запускает иное мышление в голове через простые движения в теле.
• Разной скорости и наполнения завтрак.
• Срыв и полный отказ от прошлого опыта. Позволило увидеть как потом рушится весь день. Разрешил себе такой опыт, чтобы потом вспоминать «Дисциплина нужна не для наказания себя, а как ориентир для радости». Теперь гаджеты даже не появляются в спальне. Исключение: когда перекрываю чужой автомобиль своим поздним вечером. Пока это задачка, которую не решил.
• Чай или его отсутствие.
• Работа со Стодневкой.
• Компьютерные игры.

Какой же рецепт идеального утра? Нет его. Пока я продолжаю эксперимент. Мне нравится смотреть в моменте на состояние и конструировать утро исходя из имеющегося ресурса в теле, а не из идей относительно целей и задач, которые я поставил себе из того прошлого. На первый план выходит «здесь и сейчас», которое определяет следующий шаг.

Эта заметка родилась до всех утренних практик. Что-то из загрузочных строчек побудило сесть за эту дневниковую запись.
Картинка: гирлянда из буковок для возвращения в текущих момент жизни и одна из любимых картин с острова Ольхон на Байкале.