Когда я желаю мысленно всем людям счастья на Земле, то чувствую себя спокойнее, замедляюсь и спокойно могу находиться в настоящем моменте. Главная задача это возвращать внимание к этому, т.к. пока я могу забывать об этом

Резинка на пальцах помогает возвращать это внимание