Как я обманываю свою лень и неорганизованность
Выходные готовился к завтрашнему старту отсчёта 100 дней до Нового года. Не скрываю, что для меня это уловка, чтобы собраться на финишной прямой года и прожить её осмысленно и энергично.
Для проработки выбрал одну цель — развитие онлайн-проектов. Это значит, что ежедневно буду применять к ней инструменты и принципы Стодневки. Эту цель буду использовать как инструмент для тренировки навыка внимательной жизни.
Внимательная жизнь мне нужна, чтобы успевать чувствовать себя счастливым. Я давно научился достигать цели, но забываю радоваться достижениям. У внимательной жизни для меня есть качественные и количественные измерения.
Количество измеряется по числу выполненных задач и срокам достижения целей. Качество — по моментам радости, благодарности, интереса, которые фиксирую в дневнике. Так мои Стодневки превращаются в 100 попыток прожить один счастливый день, день складывается из десятков радостных моментов.
Основным инструментом управления вниманием будет дневник. Я не перечитываю заметки. Недавно стал их обрабатывать с помощью ИИ-ассистента. Привычка делать записи настраивает на внимательное отношение к тому, что наблюдаешь, что чувствуешь, что делаешь.
Буду совершенствовать “Помощника в дневниках”.
Стодневки для меня одновременно стремление к поставленным целям и челлендж, чтобы справиться с брошенным вызовом. Планирую 100 дней фиксировать в дневнике минимум по одному моменту радости, интереса и благодарности.
Замечать радостное и интересное помогают направляющие для внимания, качества и навыки, которые хочу в себе развивать:
- антихрупкость
- эмоциональная устойчивость
- кайдзен
Есть у меня слова года. В 2024 это — результативность, эффективность и оптимизация.
Остальные задачи никуда не денутся. Здоровье, воспитание внуков и поддержку близких поставить на паузу не могу. По ним составил список задач.
Что сегодня заинтересовало
Каждый день всё больше инструментов. Каждый хочется попробовать. Времени не остаётся на понимание, а что собственно я этими инструментами хочу делать.
Чтобы использовать любознательность в мирных целях, решился на эксперимент: привязывать каждый новый инструмент к текущему проекту. Дополнительный импульс для продвижения к цели. Анализ того, чего мне не достаёт в текущем инструменте.
В ближайшую неделю буду работать над книгой в приложении Lattics.
Готовлюсь возобновить рассылку. Выполнял фрирайтинг на тему: какую рассылку я хочу читать регулярно?
Что порадовало
- утренняя пробежка
- одна из стодневщиц прислала фотографию с финиша забега. Почувствовал, насколько легче общаться и быть полезным участникам, когда общался с ними на встречах-практикумах или читал посты с фотографиями и лучше их представляешь.
- приготовил плов, ходил к маме, угощал её. Вижу, как она радуется каждой нашей встрече.
Чтобы вы получили пользу от времени, потраченного на чтение этого текста, предлагаю в комментарии:
- написать, что предприняли сегодня для своего развития;
- сформулировать, в чём вам нужна помощь, какой у вас есть запрос.
Просто подумать об этом будет хорошо.
Зафиксировать ответы письменно — замечательно.
Поделиться мыслями в комментарии к этой записи — ещё лучше.