Итоги 01.09 — 03.09

1. Применена практика 10-50-100 для обработки триггеров, ценностей, убеждений.
   Время выполнения 8 часов, с одним перерывом на 15 мин между 4-мя часами.
2. Из ясного состояния скорректированы изначальные цели.
   Время выполнения — 40 мин
3. Определены ключевые ценности и качества личности, необходимые для поддержания и реализации целей
   Время выполнения — 30 мин
4. Определены активности для проявления ценностей
   Время выполнения — 20 мин
5. Активности разнесены по календарю на месяц
   Время выполнения — 10 мин
6. Заполнен трекер привычек на каждый день/неделю/месяц
   Время выполнения — 10 мин
7. Определены первые минимально необходимые активности по каждой из целей
   Время выполнения — 60 мин
8. Активности по целям внести в календарь до 6 сентября 2024

Инструменты, которые помогли — фрирайтинг ✅
Награда:
Отдых на острове после 8-часовой практики — выполнено

Ожидания, результаты и выводы:

1. Практика 10-50-100 расщелкнула триггеры, убеждения, освободив энергию и пространство для нового состояния и, соответственно, для новых целей.
2. Цели пересмотрены с точки зрения ценностей.
3. Решения и действия по некоторым целям были приняты с легкостью, полным принятием и ответственностью в первые часы, а не недели и месяцы.
4. Главный вывод:
   приступать к целям и ценностям из состояния облегченного/освобожденного ума.
   Операционная система с дюжинами «открытых окон» бьет по триггерам. Практика сняла остроту триггеров и фоновую заставку — тревожность.
5. Установлен новый драйвер изменений: «Говори то, что думаешь, и не думай о том, о чем не хочешь говорить».
6. Планирую развивать новый навык: приступать к изменениям после практики 10-50-100 из состояния ясности, а не тревожности. Цели — это не реакции на триггеры.
7. Практика оказалась трансформационной, превзошла ожидания.
   с благодарностью