Искусственный интеллект меняет мои привычки

Стодневка для занятых и сомневающихся

Написал очередную часть материала “Как проходить Стодневку. Памятка для занятых и сомневающихся”. Хочу сжать объяснение принципов и инструментов Стодневки до минимума и расписать регулярные действия так, чтобы они занимали 10-15 минут в день.

Верю, что четверть часа ежедневно для тренировки навыка внимательной жизни лучше, чем 1-2 часа в выходные.

В планах создать универсальный набор комплектов материалов на любой вкус. Все мы разные. Мы сами меняемся с возрастом, в зависимости от настроения и обстоятельств.

Раньше я опасался постоянно добавлять что-то в Стодневку. Успокоился, когда понял, что это живой проект. Он растёт и развивается вместе со мной и сообществом стодневщиков.

Знакомить замечательных людей

Сегодня в очередной раз спросили, зачем тебе Стодневка. Постарался ответить коротко и впервые осознал, что для меня радость – знакомить между собой замечательных людей и давать возможность им проявляться.

У меня корыстный интерес, так я укрепляю свою веру в человечество 🙂 Хочется верить, что все люди вокруг такие же интересные и отзывчивые, надо лишь создать среду для проявления их лучших качеств.

Как искусственный интеллект меняет мои привычки

Дневники регулярно веду с 4 класса, уже 47 лет. Замечаю, как меняются сложившиеся привычки под воздействием AI.

Сегодня подводил итоги ведения аудиодневника в августе. Задача по итогам эксперимента с приложением Voicenotes – обобщить опыт в памятке.

Использую Voicenotes в двух режимах: выговориться-услышать себя и репетировать-проговаривать свои роли.

В первом случае отвечаю на широкие и размытые вопросы. Что происходит? О чём переживаешь? Что сейчас важно?

Во втором — представляю, что отвечаю на вопросы какого-нибудь делового журнала, например Forbes. Какую важную проблему решает ваш проект? Почему ваш проект оказался таким востребованным сегодня? В чём уникальность вашего проекта?

Активное использование аудиодневника тормозило отсутствие понимания, что делать с записями. Стало проще, когда сформулировал, что я хочу от аудиодневника:

• Подтверждение прогресса в развитии.
• Конденсация идей и решений.
• Репетиция желаемых ролей и состояний.

Преимущество Voicenotes перед диктофоном – функции “Ask my AI” и “Create”.

Составил список заголовков, которыми начинаю записи.
Например, «Сентябрь/Неделя 36», чтобы можно было обрабатывать записи по хронологической выборке.
«Идея/Стодневка» – мысли о развитии Стодневки.
«Состояние/Уверенность, Спокойствие, Любовь, Мудрость» – для описания желаемого проявления нужных качеств.

Собираю запросы, которыми обрабатываю записи.
Например: составь пронумерованный список идей и решений за прошедшую неделю.
Как ты оцениваешь мой прогресс по развитию желаемых качеств? Что порекомендуешь предпринять?
Дай по 10 вариантов реализации идей развития Стодневки.

100+ вопросов и тем, которые помогут вести личный дневник

**Чтобы вы получили пользу от времени, потраченного на чтение этого текста, предлагаю в комментарии:

• написать, что предприняли сегодня для своего развития;
• сформулировать, в чём вам нужна помощь, какой у вас есть запрос.

Просто подумать об этом будет хорошо.
Зафиксировать ответы письменно – замечательно.
Поделиться мыслями в комментарии к этой записи – ещё лучше.**