Зачем я веду дневник
Как ведение дневника делает меня внимательнее?
Я не перечитываю записи за прошедшие дни. Описание прожитого и письменные размышления о будущем тренируют мою способность быть в моменте.
Приучил себя к тому, что после значимых событий или переживаний делаю заметки. Это напоминает о том, чтобы “в прямом эфире” выделять важное. Я как будто на ходу комментирую, что происходит, что в этом важно для меня, как мне следует реагировать. Соображаю, как зафиксирую этот момент в дневнике, и это позволяет полнее осознавать текущий момент.
Зачем я делаю часть дневниковых записей публичными?
Хочу быть честным перед участниками Стодневки. Я предлагаю только те инструменты, которые использую сам. Я верю в принцип “проповедовать то, что исповедуешь”. Мне важно показывать, как я использую инструменты Стодневка, как управляю вниманием. Надеюсь, это облегчает возможность обратиться ко мне.
Хочу успокоить участников. Стодневка не для идеальных людей. Я тем более неидеальный. Трудности, провалы случаются у каждого. На ошибках учатся, поэтому их стоит если не любить, то хотя бы относиться с уважением.
Тренировка честности с собой. Когда выбираю, что из дневных заметок включить в публикацию в группе, отлавливаю желание где-то для красного словца, напустить тумана. Всё это стремление понравиться от слабости и неуверенности в себе. Признаваться в этом неприятно, но полезно. Так выдавливаю по капельке из себя раба.
Спокойствие — это равновесие опыта и уверенности.
День получился рваный, но мне удалось не завалить планы.
Проснулся раньше, чтобы успеть пробежать 12 км.
Поработал. Написал про одну из целей сентябрьской Стодневки – наведение порядка в приложениях и инструментах.
Переезд в Пермь. Когда везу внуков, всегда еду внимательнее и больше устаю.
Начал было действовать по плану на вторую половину дня, но написал Лёвка. После долгого общения всегда тяжело расставаться. Попросился ко мне. С внуками не повторяю ошибок, которые совершал с детьми. Когда сын и дочь жили с нами, я игрался в бизнес, развивал компании и часто жертвовал ради этого общением с ними. Сегодняшние планы буду доделывать после этой записи, а вечер провёл с Лёвой.
Кажется мне удалось увлечь Лёву чтением. Стараюсь брать его с собой в книжные магазины. Порадовался его выбору. Купили классную детскую книгу про открытие Антарктики.
- достойно среагировал на хозяйственную рутину. Когда живёшь на два города, в два раза возрастают мелкие задачки по дому. Раньше они выбивали из колеи. Сразу представлял, что придётся общаться со “специалистами”, которые всё сделают не так, как обещали, дороже и позже. Сейчас воспринимаю это как проверку моего спокойствия. После того, как в прошлом году пережил замену всех стояков, всё остальное кажется возможностью изобразить спокойствие удава, который без внешних проявлений, неумолимо и плавно дожмёт любую проблему.