Доброе утро)

• Все как всегда, не без «косяков»
  • Вчера во второй половине дня, когда начал внимательно (как мне казалось) изучать открытые материалы к стодневке, сразу начал с п.5 (еще удивился почему, начало именно с 5ки. (на самом деле, нужно было просто нажать на стрелочку влево)
    • Ну ок.. 5 так 5.
      • Обработка целей:
        • Начал накидывать цели и понял, что все то, что я хотел бы «успеть за 100 дней», а именно:
          • Сделать фрирайтинг рутиной.
          • Повысить концентрацию внимания.
          • Улучшить качество памяти
          • Меньше пить кофе (бросать не хочу, но ограничил бы точно — до 3ех чашек в день)
          • Меньше болтать с коллегами об очень важных вещах на «пустые» темы и по кругу.
            • А например в это время (раз оно есть) прочитать еще одну главу книги.
              • Бывают, правд, и такие ситуации, что «болтовня» приводит к достижению взаимопонимания (хотя и тут хотелось бы поставить временные рамки на «психотерапию»)
                • чаще — это все таки обычные сплетни и разговоры по кругу.
          • Укоротить (оптимизировать) рабочие совещания:
            • В данном случае, не все зависит от меня, так как часто коллеги бывают не готовы к ответам на поставленные вопросы и поэтому приходится решать задачи в режиме «он-лайн».
              • Но и тут, с моей стороны, уверен, должно быть меньше «растеканий по древу», а так же работа с коллективом.
          • Стать более сдержанным
            • Этот пункт, откровенно говоря, больше касается личных отношений в семье, но и на работе к себе есть вопросы.
        • После того, как еще раз переписал цели в бумажный блокнот (пока ловлю кайф от этого, хотя понимаю, что в моем случае, если уж и писать от руки, то в планшете) понял, что все указанные выше цели, на самом деле являются «под целями», которым нужно прийти, чтобы стать ближе к основной цели, описанной в самой первой памятке перед стартом стодневки (памятку прочитал позже)
          • управлять своим вниманием.
        • «Прозрение» пришло, когда я еще раз взглянул на список целей, выделив для себя ключевую — улучшить концентрацию внимания.
          • Если говорить более конкретно, то:
            • выдерживать 25 минут помидорки не смотря ни на что.
            • не выходить за рамки заранее оговоренного временного отрезка.
        • Изначально — тема «управления вниманием», а точнее удержанием его на конкретной задаче, четко определенное время (не кликая бесконечно на паузу помодоро или отвлекаясь на очередное блюмканье в телефоне) и стала основным триггером участия в стодневке.
          • Да, до стодневки, я уже проделал над собой определенную работу, так как понял, что без этого останавливается мое развитие, хотя (и это очень заставляло/заставляет нервничать) все условия для этого есть.
            • Этакий синдром FOMO (упущенной выгоды), но только применительно к обычной жизни.
        • Что уже получается:
          • Вставать утром в 4:30 (отбой 22-23)
          • Читать книги (в основном нон фикшен на темы связанные с работой с людьми, тайм менеджментом, дисциплиной, нейросетями в целом, LLM моделями в частности.
          • Спорт, много лет в моей жизни, не профессиональный, но для здоровья, хорошего настроения, борьбы с комплексами, поддержания дисциплины.
            • В последние пару лет перевел его на утро. (если бы мне кто то сказал, лет 15 назад, что буду тренить в 7 утра, я бы рассмеялся — всегда считал себя «совой» и как многие работал в студенческие годы по ночам).
              • Доказал себе, что все эти «совы», лисы, и прочие животные — исключительно у нас в голове.
        • Что не получается:
          • расписывать день от и до.. (планировать)
            • Да, у меня есть постоянные «привычки» обязательные к выполнению:
              • подъем
              • +-1.5 часа на «саморазвитие»
              • тренировка
              • привезти/увезти детей
            • Да, я накидываю в задачник — напоминалки на задачи, которые хотел бы выполнить в течение дня
              • но часто могу их передвинуть вправо, особенно, если они жестко не регламентированы:
                • Например: «Обсудить с Петей итоги месяца работы на испытательном сроке»
                  • Бывает, день пошел как-то не так, да и настроение такое, что разговор может навредить.
                    • Или просто ЛЕНЬ.
              • Основной вопрос, где этот баланс (и не обманываешь ли ты сам себя про «настроение» и «и день так себе»…)
          • Перечитывать книги, а точнее продолжать работать с книгой, перечитывая выделенные и перенесенные из Zotero в Obsidian хайлайты.
          • Четко выдерживать тайминг при выполнении задач связанных с концентрацией, но опять же жестко не регламентированных.
            • Особенно раздражает, «отвлечение» на различные уведомления (я их постепенно отключаю), ну или очень важные «сиюминутные дела»
              • Я прочитал на эту тему несколько книг (Путь Джедая, Работу с головой, GTD) и в принципе все они об одном и том же и, конечно, я согласен со многими тезисами. Но как известно, от знания до действия +- километр.
              • Когда дело касается физической нагрузки, «сконцентрироваться» получается легче, потому что это даже скорее антиконцентрация, переход в режим действия на «автомате».
                • К тому же физическая нагрузка связана с неким непрерывным процессом, который сложнее остановить и затем запустить вновь.
              • Что касается умственной работы, тут все сложнее
                • Нужно именно читать книгу, а не «передвигать» глаза с буквы на букву.
        • Если вернуться к моей основной цели — то это, конечно, удержание внимания на конкретной задаче, определенный момент времени.
          • Повторюсь, у меня с этим процессом есть некоторое недопонимание, особенно когда это касается обработки информации (чтения книг, выполнения задания, связанного с интеллектуальной работой).
            • В целом признаю у себя наличие — СДВГ (диагноз, конечно, поставлен самому себе )))
        • Все остальное «под цели» (не могу четко сказать на данный момент о конкретных приоритетах, но попробую расставить в порядке убывания:
          • выдерживать 25 минут помидорки не смотря ни на что.
          • не выходить за рамки заранее оговоренного временного отрезка.
          • Сделать фрирайтинг рутиной. — хороший способ подзависнуть, ни на что не отвлекаясь.
          • Улучшить качество памяти (сейчас практически все «память» переносится в обсидиан, особенно это касается рабочих проектов, иначе — чистый лист)
          • Меньше болтать с коллегами об очень важных вещах на «пустые» темы и по кругу. (избегая важных дел)
          • Перечитывать книги (вдумчивое чтение)
        • Если еще короче:
          • Работать по таймеру.
            • Зачем?
              • Высвободить время для формирования/поиска новых идей в бизнесе и личностном росте.
            • Как
              • помодоро и правило 5 секунд
          • Фрирайтинг
            • Зачем?
              • Обзор дня, поиск неожиданных идей,
            • Как?
          • Перечитывать книги (вдумчивое чтение)
            • Зачем? Чтобы читать ради действий, а не знаний.
            • Как? Закончить читать книгу, которую читаю сейчас и перейти к обработке хайлайтов.