День 5/100

Продуктивно. Техника 1/3/5. Жизнь становится интересней. Комбо: 100дневка и Мастерская осознанной жизни.

Замечательный день. Начался с растяжки и рефлексии через фрирайтинг. Переписывание 10 целей, выделила 3, кстати, пока все те же, что выбрала на старте.

Очень интересно наблюдать за фокусом своего внимания. Это прям игра какая-то .
У меня есть ощущение, что я мысленно задаю себе какой-то вопрос или отмечаю для себя какую-то деталь/момент и через некоторое время получаю подтверждение/опровержение/больше информации на эту тему.
Такое случалось и раньше, но сейчас участилось. Это управление вниманием или это какое-то чудесное совпадение?

Например, я не могла никак понять как делать приоритеты, как из выделять. Вот беда у меня была с этим. И тут я получила столько инструментов. Осталось их испробовать и освоить/ внедрить в свою жизнь.

Еще есть ощущение, что жизнь превращается в интересную игру.
В начале года мы с подругой решили прописать примерно цели на год и как-тт его назвать, чтобы держать фокус.
Я его назвала годом дисциплины и игры.

С дисциплиной работаю, не всегда получается. Но поняла, нужно уметь быть гибкой. Ну вот не получилось в спортзал сходить, можно сделать приседания и отжимания и уже не ругаешь себя.

Очень много инсайтов, ощущение, что двигаюсь. Прям физически ощущаю: «лед тронулся», но есть страх, что это закончится. Я не хочу! Мне так нравится.

По поводу целей.
Уже несколько недель я каждый день пишу 10 целей на до конца 2024г. После того, как переписала их через вопрос «что я хочу поменять в текущей жизни?», стало четче видение и ощущение конкретики, а не недостижимых, давящих дедлайном желаний.
Некоторые цели пока ушли.
Также вопрос «для чего мне это нужно?» помог расставить приоритеты и выделить 3 основные.

Итак, выделила цели по методу 1/3/5
Сделала все, кроме одной по расхламлению.
И что важно, наконец-то уделила время поиску работы, подкорректировала резюме и написала сопроводительное письмо, но пока не отослала. Хочу еще его завтра пересмотреть и отправить в понедельник. Боюсь, что накосячу где-то.
Часто, когда спешу, косячу. К сожалению, именно поэтому долго откладываю (всё).
Но тут осознанно решила не спешить. Все ровно моё письмо на выходных читать не будут.

Осознанное питание. Жую по 15-20 раз — поняла, что очень многое упускала в дегустационном опыте. еда вкуснее стала. реально, когда ты ешь и анализирушь вкусы и текстуру. ем из маленькой тарели и наедаюсь. Одна из моих целей — снизить вес. Я много ела, заедада любую некомфортную/непонятную ситуацию. А сейчас мой фокус в течение дня возвращается к еда, но мне легче контролировать этот импульс и я «перещелкиваю» внимание на запланированные задачи. класс

В чате Мастерская осознанности очень многое о себе узнаю и расту. Много анализирую свои реакции и поведение.

Полет нормальный.