Alt+N

День 42/00

Вопрос с няней практически решен. Домашний день.

На этой неделе фокус стала возвращать. Возможно, это какая-то цикличность, но я как будто опять вспомнила про свои цели.
Вспомнила про свою майндкарту. Было бы неплохо туда заглядывать каждое утро.

100-дневка помогает держать фокус или его возвращать.
Я хочу похудеть на 6 килограмм до нового года. Для этого мне нужно больше контролировать свои соблазны для того, чтобы не переесть, перекусить. И по рекомендации Армена я стала записывать хотя бы одно такое действие, когда справилась с таким позывом.
Также решила вернуть здоровую тарелку, и добавлять туда больше овощей.
Вторая моя цель — это найти работу. Но почему-то здесь перестраивается фокус. Мозг сопротивляется новому.

Мне кажется, контролировать свои сиюминутные желания получения удовольствия — это и есть один из секретов успеха. (Книга Marshmallow Test входит в список задач до конца года)
Ведь я же стремлюсь к успеху. Вернее, я хочу успеть много в жизни! Поняла и осознала, что сливаю много на сиюминутные удовольствия: еда, соцсети, покупки.

Также интересная игра с преодолением страха. Как будто бы собираешь какие-то бонусы. Супер круто.
И еще хочу наладить свой режим сна. Ложиться не позже 23-х и просыпаться в 6.30. Не позже 6.30. Потому что за это время могу многое успеть. И это как раз время для меня.

Ну а в общем, сегодня хотелось бы еще вернуться к тому, чтобы делать каждый день что-то новое, кому-то помогать и обязательно благодарить. Эти 3 правила хотелось бы внедрить в свою ежедневную жизнь.

Еще понравился совет Армена про страх. Что его нужно преобразовывать в препятсятвия, в то что мешает выполнять задачи и приближаться к цели. Так легче переключаться на дейсвия в этом направлении.
Парадоксально, я обожаю все новое! Но оно меня и тормозит, потому что страшно что облажаюсь. Вот это препятствие — страх ошибки. Но ведь ничего страшного не произойдет, если у меня 1-2-3-10 оаз не получится. (Саморефлексия)

Рано заснула с дочкой (до 22.00), проснулась в 3:30 и читала участников 100дневки. Открыла для себя метод OKR.

Из преодаления
страха : написала няне, что хочу прервать контракт. Она согласилась. Рада
Лень: съездила с дочкой в бассейн, но сдесь не было преодоления лени. Я хотела. День был очень оазмеренный и ленивый
Прокрастинация: смотреть день выше
Соблазны: тут провал. Ела мороженое.


Создана 14 октября 2024 года
ID: 3891
публичная запись