День 21/100
Домашнее воскресенье.
Новая традиция. Радостное событие у подруги.
Список воскресных вопросов
День начался с того, что я очень хотела по фрирайтить, получилось на 5 минут.
Написала цели 1/3/5 но как то на автомате.
(Не выполнила дело Номер 1)
Дальше я купила программу- тренинг у Ани «управляй своей жизнью», которая начинается в ноябре.
Я уже писала, что 100 дневка (по совету Ани) и ее мастерская творят чудеса с моим вниманием, ощущениями, пониманием важных простых и не всегда для меня очевидных вещей и тд.
Поэтому рада, что она как раз запускает обновленную программу со спец ценой. Мне это очень актуально, тк финаиюнсовый вопрос остается открытым.
Дальше магазин.
Я давно хотела завести какую-то традицию семейную. Я люблю готовить и люблю еду. Поэтому думала о том, чтобы делать какие-то десерты по воскресеньям. Чтобы наполнить этот день каким-то домашним уютом.
Составила список продуктов для торта и борща и поехала в магазин.
Приготовила безглютеновый шоколадный торт с бананово-чизкремовым кремом.
Попросила чат gpt сгенерировать рецепт. Мой запрос был : без глютена, шоколадный и как-то добавить банан. Получилось ОЧЕНЬ вкусно, питательно и нежно.
Ну и борщ. Мне было приятно, что мама сказала раз 5, что ей очень понравился мой борщ. Возможно, что я картошку заменяю красной фасолью. Не знаю, но борщ получился неплохой.
Во время готовки слушала последний эфир 100 дневки. Впечатлило опять, как Армен ведет диалог: собранно, внимательно, по делу, доброжелательно!
Я вот иногда даже ловила себя на мысли, я привыкла, что все везде все продают за миллион, а дальше ваше ответственность!
Что интересно, в 100 дневке — это тоже наша ответственность, но здесь есть искренняя поддержка и вовлечение! Как ? Такое еще осталось на просторах интернета? Очень приятные и добрые эмоции почувствовала.
Такое же ощущение, когда нахожусь у Ани в мастерской.
Вечером (когда торт пропитался) пришла моя подруга, чтобы познакомиться с мамой.
Конечно, немного тяжело в общении, когда мама не понимает языка, но встреча была душевной.
Мне приятно и я горжусь, что у меня есть такой друг и такая мама.
Подруга рассказала, что купила квартиру, которую очень хотела, но отказалась мне ее показать на видео, сказала, что хочет, чтобы я туда пришла. К Новому году она должна переезжать. Я так рада за нее. И меня эта история вдохновляет. Ведь еще 2 года назад, она даже и не думала, что все повернется именно так! И она просто хорошо делала каждый день то, что умеет. И вот плоды.
Рада, что меня окружают такие люди.
Прописала свои итоги недели. Уже недели 3 отвечаю на 20 вопросов, которые нашла в интернете. Но каждый раз сталкивалась с сопротивлением, было что-то не совсем точное.
Переделала их с помощью chat gpt и попросила добавить еще.
Получилось 30. Эти формулировки вопросов нравятся больше.
В следующий раз уже буду анализировать неделю по ним:
1. Что я узнала на прошлой неделе?
Это поможет отметить новое знание или навык, который ты приобрела.
2. Какое моё самое большое достижение за неделю?
Фокус на том, что ты сделала хорошо, чтобы закрепить успех и повысить уверенность.
3. Какой момент был самым запоминающимся и почему?
Это может выявить, какие события особенно влияют на твои эмоции и мотивацию.
4. Что мне нужно сделать в первую очередь на этой неделе?
Определение главной задачи поможет лучше организовать приоритеты.
5. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы неделя была легче?
Небольшие шаги для снижения стресса и улучшения продуктивности в ближайшие дни.
6. С какими трудностями я сталкивалась раньше, которые могут повлиять на эту неделю?
Здесь важно подумать о препятствиях и как их лучше обойти.
7. На что я потратила время зря на прошлой неделе?
Поможет выявить отвлекающие факторы и учиться их минимизировать.
8. Есть ли у меня лишний багаж, от которого можно избавиться?
Это может быть про ненужные задачи, эмоции или мысли, которые тянут тебя назад.
9. Чего я избегала, но что нужно сделать?
Обычно это те вещи, которые приносят наибольшую пользу, но вызывают сопротивление.
10. Какие ещё есть возможности, которые я могу использовать?
Помогает взглянуть шире и найти новые пути для развития или улучшений.
11. С кем я хочу поговорить на этой неделе?
Это может быть важно для личного или профессионального роста.
12. Кому я хочу сказать «Спасибо»?
Благодарность помогает укреплять отношения и делать жизнь более позитивной.
13. Как я могу помочь кому-то на этой неделе?
Помощь другим может обогатить твою жизнь и создать чувство удовлетворения.
14. Какие мои три главные цели на следующие три года?
Напоминание о долгосрочных целях помогает сохранить фокус и не потерять направление.
15. Приблизили ли меня мои действия к целям? Какие именно?
Это поможет оценить прогресс и понять, какие действия работают лучше всего.
16. Какой следующий шаг для каждой цели?
Определение простого следующего шага поможет сделать цели более достижимыми.
17. Чего я жду от предстоящей недели?
Определение того, что вызывает интерес или радость, помогает настроиться на позитив.
18. Какие у меня есть страхи?
Понимание своих страхов помогает находить пути для их преодоления.
19. За что я благодарна?
Регулярная практика благодарности может повысить уровень счастья и мотивации.
20. С кем бы я провела время, если бы мне осталась одна неделя?
Этот вопрос помогает понять, кто действительно важен в твоей жизни и как ты хочешь проводить своё время.
Какие действия на прошлой неделе дали мне наибольшее чувство удовлетворения?
Этот вопрос помогает осознать, что приносит тебе радость и мотивирует.
22. Что я могу улучшить в своей системе организации времени?
Это поможет тебе работать над тайм-менеджментом и эффективностью.
23. Какие привычки мне стоит развивать, чтобы достичь моих целей быстрее?
Создание полезных привычек ускоряет прогресс к целям.
24. Как я могу позаботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье на этой неделе?
Уделяя внимание здоровью, ты можешь сохранить свою энергию и мотивацию.
25. Что я могу сделать, чтобы выйти из своей зоны комфорта на этой неделе?
Развитие и рост происходят быстрее, когда ты осознанно стремишься преодолевать свои ограничения.
26. Каким был бы мой идеальный день?
Этот вопрос поможет тебе представить, к чему ты стремишься в плане баланса работы, отдыха и удовольствия.
27. Чем я могу вдохновить других на этой неделе?
Помощь другим или вдохновение может принести тебе больше смысла и удовлетворения.
28. Какие маленькие успехи я могу отпраздновать?
Это поможет сохранить позитивный настрой и признать важность каждого шага к успеху.
29. Каким новым навыком или знанием я хочу овладеть на этой неделе?
Фокус на обучении и развитии открывает новые возможности для роста.
30. Как я могу проявить больше творчества в своей жизни или работе?
Творческое мышление может помочь решать проблемы и находить новые пути к целям.