Делиться смыслами выгодно

Цель моих записей — побудить вас использовать возможности Стодневки. Убедительнее делать это на своих примерах.

Почему здесь полезно рассказывать о себе?

Я пока не решил, к какому следующему пробегу буду готовиться. Для меня важны не результаты, а само участие. Я регистрируюсь для того, чтобы регулярно тренироваться.

Сегодня проснулся с желанием уговорить себя не выходить на пробежку. Даже показалось, что горло першит и выспался так себе. Обрадовался решению вечером составить план тренировок до конца года и начать бегать в выходные.

Меня выручили вы и внук. Каждый вечер я переписываюсь или созваниваюсь с Лёвой, прошу его рассказать о его достижениях. Мы договорились, что есть задачи, которые просто “надо выполнять”: зарядка, домашние задания, а есть “достижения”, когда проявил свои сильные стороны, преодолел какое-нибудь препятствие или вышел с достоинством из сложной ситуации.

Например, Лёва на этой неделе получил 9 пятёрок и два раза удержался от драки. Это достижения 🙂 Мне подумалось, а что я ему скажу о себе, что поленился и пропустил тренировку?

Добил свою лень мыслями о том, что могу быть полезен вам реальным опытом преодоления лени через управление вниманием.

Что мне помогло?

Я включил таймер и за пять минут ответил списком, почему для меня важно сейчас выйти на пробежку:

• я лучше себя чувствую, когда начинаю день с физической активности;
• в лесу замечательно, у нас бабье лето и тепло;
• я покажу пример внуку и расскажу об опыте стодневщикам;
• после пробежки сделаю первую запись в дневнике, в которой я отмечаю моменты проявления своих сильных сторон;
• у меня будет хорошее настроение перед ответственными задачами, связанными с важной сделкой.

Времени мне хватило, чтобы завершить запись формулировкой задачи.

Пробежать в комфортном для себя темпе час. Дополнительный интерес добавил в виде испытания нового нагрудного пульсометра и бега под скачанный плейлист для увеличения каденса. Пытаюсь научиться делать 180 шагов в минуту.

В результате я начал день с отличной пробежки на 10 км и с разгона до обеда решил несколько несложных, но малоприятных задач.

Что я хочу до вас донести?

Друзья, проявляйтесь. Пишите, что у вас получается и с чем трудности. Знайте, что у вас есть как минимум один заинтересованный читатель, я не пропускаю ни одну запись. Моя цель — помочь вам использовать возможности Стодневки. Я заинтересован в вашем успехе, потому что это лучшее доказательство эффективности дела, которое я развиваю уже 15 лет.

Напишите, как вы получаете пользу от Стодневки? Так вы закрепите положительный опыт. Расскажите о препятствиях, сформулируйте вопросы, и так вы сами лучше поймёте, что вам мешает, а другим будет легче дать вам рекомендацию, объяснить, как в схожей ситуации действуют они.

📍 Многие из вас подписаны на мой Телеграм-канал “Сделай сегодня”, поэтому не дублирую тут тексты, а дам лишь ссылки.

📍 Написал про пополнение инструментов на сервисе Ботолог, которые уже доступны для вас. Планирую сделать ИИ-помощника по каждому инструменту Стодневки. Появился “Помощник по дневнику”. Почитайте, а лучше попробуйте, что он может.

Как выжимать максимум из дневника

📍 Готовлюсь к челленджу “100 задач до конца года”. Рассказал, как готовлю список того, что хочу успеть к Новому году.

От Гранина до Аллена: как управлять временем и достигать целей. Что можно успеть до Нового года?

📍 В 2025 год хочу войти с изменившимся отношением к деньгам, которые зарабатываю в Сети. До сих пор относился к Стодневке, индивидуальным консультациям, практикумам с малыми группами как к самоокупаемому хобби.

Испугался, что это может привести к застою и выгоранию. Объяснил, почему решил поднять цены на участие в Стодневке. Новые цены вступят в силу с 16 сентября.

Как развивать инструмент, которым пользуюсь сам и предлагаю другим?